Știi ce ai în farfurie

Iaurt simplu

Calorii și informații nutriționale

fără grăsimi, 0-0,5% grăsime, simplu

38
caloriikcal per 100 g
Proteine4,6 g
Glucide4,7 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 38 kcal —
  • Proteine 4,6 g 9%
  • Glucide 4,7 g 2%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 4,1 g —
  • Sodiu 51 mg 2%
  • Colesterol 4 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0,9 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 0,12 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 0,26 µg 11%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 148 mg 11%
  • Fier 0,11 mg 1%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Potasiu 197 mg 4%
  • Zinc 0,51 mg 5%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 4 µg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g384,6 g4,7 g0,1 g
50 g50 g192,3 g2,3 g0 g
150 g150 g577 g7 g0,1 g
200 g200 g769,3 g9,3 g0,1 g
250 g250 g9512 g12 g0,1 g

Întrebări despre Iaurt simplu

Câte calorii are 100 g de Iaurt simplu?

100 g de Iaurt simplu are 38 kcal, 4,6 g proteine, 4,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iaurt simplu?

50 g de Iaurt simplu are 19 kcal, 2,3 g proteine, 2,3 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iaurt simplu?

150 g de Iaurt simplu are 57 kcal, 7 g proteine, 7 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Iaurt simplu?

200 g de Iaurt simplu are 76 kcal, 9,3 g proteine, 9,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Iaurt simplu?

250 g de Iaurt simplu are 95 kcal, 12 g proteine, 12 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6948 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre