Știi ce ai în farfurie

iaurt simplu

Calorii și informații nutriționale

stil bogat/mediteranean, 6-9% grăsimi, natur

114
caloriikcal per 100 g
Proteine4,3 g
Glucide6,5 g
Grăsimi8,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 114 kcal —
  • Proteine 4,3 g 9%
  • Glucide 6,5 g 2%
  • Grăsimi 8,1 g 10%
  • Grăsimi saturate 5,4 g 27%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 3,5 g —
  • Sodiu 39 mg 2%
  • Colesterol 31 mg 10%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0,5 mg 1%
  • Vitamina D 0,06 µg 0%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 0,08 mg 0%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 0,19 µg 8%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 132 mg 10%
  • Fier 0,29 mg 2%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 96 mg 8%
  • Potasiu 174 mg 4%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 3,8 µg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1144,3 g6,5 g8,1 g
50 g50 g572,1 g3,3 g4 g
150 g150 g1716,4 g9,8 g12 g
200 g200 g2288,5 g13 g16 g
250 g250 g28511 g16 g20 g

Întrebări despre iaurt simplu

Câte calorii are 100 g de iaurt simplu?

100 g de iaurt simplu are 114 kcal, 4,3 g proteine, 6,5 g glucide și 8,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de iaurt simplu?

50 g de iaurt simplu are 57 kcal, 2,1 g proteine, 3,3 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de iaurt simplu?

150 g de iaurt simplu are 171 kcal, 6,4 g proteine, 9,8 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de iaurt simplu?

200 g de iaurt simplu are 228 kcal, 8,5 g proteine, 13 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de iaurt simplu?

250 g de iaurt simplu are 285 kcal, 11 g proteine, 16 g glucide și 20 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6975 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre