Știi ce ai în farfurie

Iaurt natural

Calorii și informații nutriționale

slab în grăsimi, 0,5-1,9% grăsime, cu conținut redus de lactoză

42
caloriikcal per 100 g
Proteine4,6 g
Glucide3,6 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 42 kcal —
  • Proteine 4,6 g 9%
  • Glucide 3,6 g 1%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 3,6 g —
  • Sodiu 50 mg 2%
  • Colesterol 7 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0,8 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,03 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,11 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0,34 µg 14%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 130 mg 10%
  • Fier 0,12 mg 1%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Potasiu 169 mg 4%
  • Zinc 0,52 mg 5%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 4,2 µg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g424,6 g3,6 g1 g
50 g50 g212,3 g1,8 g0,5 g
150 g150 g636,9 g5,4 g1,5 g
200 g200 g849,2 g7,2 g2 g
250 g250 g10512 g9 g2,5 g

Întrebări despre Iaurt natural

Câte calorii are 100 g de Iaurt natural?

100 g de Iaurt natural are 42 kcal, 4,6 g proteine, 3,6 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iaurt natural?

50 g de Iaurt natural are 21 kcal, 2,3 g proteine, 1,8 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iaurt natural?

150 g de Iaurt natural are 63 kcal, 6,9 g proteine, 5,4 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Iaurt natural?

200 g de Iaurt natural are 84 kcal, 9,2 g proteine, 7,2 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Iaurt natural?

250 g de Iaurt natural are 105 kcal, 12 g proteine, 9 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6959 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre