Știi ce ai în farfurie

Iaurt simplu

Calorii și informații nutriționale

practic fără grăsimi / dietetic

54
caloriikcal per 100 g
Proteine5,4 g
Glucide8,2 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 54 kcal —
  • Proteine 5,4 g 11%
  • Glucide 8,2 g 3%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 7,9 g —
  • Sodiu 71 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 0,1 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamina B6 0,01 mg 1%
  • Biotină (B7) 1,5 µg 5%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 0,3 µg 13%

Minerale

  • Calciu 160 mg 12%
  • Fier 0,13 mg 1%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Potasiu 247 mg 5%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 53 µg 35%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g545,4 g8,2 g0,2 g
50 g50 g272,7 g4,1 g0,1 g
150 g150 g818,1 g12 g0,3 g
200 g200 g10811 g16 g0,4 g
250 g250 g13514 g21 g0,5 g

Întrebări despre Iaurt simplu

Câte calorii are 100 g de Iaurt simplu?

100 g de Iaurt simplu are 54 kcal, 5,4 g proteine, 8,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iaurt simplu?

50 g de Iaurt simplu are 27 kcal, 2,7 g proteine, 4,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iaurt simplu?

150 g de Iaurt simplu are 81 kcal, 8,1 g proteine, 12 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Iaurt simplu?

200 g de Iaurt simplu are 108 kcal, 11 g proteine, 16 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Iaurt simplu?

250 g de Iaurt simplu are 135 kcal, 14 g proteine, 21 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 12-533 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre