Știi ce ai în farfurie
Iaurt simplu
Calorii și informații nutriționale
lapte integral
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 61 kcal —
- Proteine 3,5 g 7%
- Glucide 4,7 g 2%
- Grăsimi 3,3 g 4%
- Grăsimi saturate 2,1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 4,7 g —
- Sodiu 46 mg 2%
- Colesterol 13 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 0,08 mg 0%
- Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Biotină (B7) 2,6 µg 9%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,37 µg 15%
- Colină 15,2 mg 3%
Minerale
- Calciu 121 mg 9%
- Fier 0,05 mg 0%
- Magneziu 12 mg 3%
- Fosfor 95 mg 8%
- Potasiu 155 mg 3%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cupru 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 2,2 µg 4%
- Iod 63 µg 42%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 1 porție | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 2 porții | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ porție | 85 g | 52 | 2,9 g | 4 g | 2,8 g |
| 3 porții | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 porții | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,7 g | 2,3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5,2 g | 7 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,9 g | 9,3 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8,7 g | 12 g | 8,1 g |
Alimente similare
- Iaurt simplu integral69 kcal / 100 g
- Iaurt simplu din soiadin soia, simplu68 kcal / 100 g
- Iaurt simplu cu smântânăîmbogățit66 kcal / 100 g
- Iaurt simplu îndulcitîmbogățit99 kcal / 100 g
- Iaurt simplu sau lapte fermentat50 kcal / 100 g
- Iaurt grecesc nativgrecesc, lapte integral97 kcal / 100 g
- Iaurt natural66 kcal / 100 g
- Iaurt simplu sau lapte bătutmedie62 kcal / 100 g
- Iaurt simplu degresat0,5% grăsime39 kcal / 100 g
Întrebări despre Iaurt simplu
Câte calorii are 100 g de Iaurt simplu?
100 g de Iaurt simplu are 61 kcal, 3,5 g proteine, 4,7 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (170 g) de Iaurt simplu?
1 porție (170 g) de Iaurt simplu are 104 kcal, 5,9 g proteine, 7,9 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (340 g) de Iaurt simplu?
2 porții (340 g) de Iaurt simplu are 207 kcal, 12 g proteine, 16 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (85 g) de Iaurt simplu?
½ porție (85 g) de Iaurt simplu are 52 kcal, 2,9 g proteine, 4 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (510 g) de Iaurt simplu?
3 porții (510 g) de Iaurt simplu are 311 kcal, 18 g proteine, 24 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (680 g) de Iaurt simplu?
4 porții (680 g) de Iaurt simplu are 415 kcal, 24 g proteine, 32 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Iaurt simplu?
50 g de Iaurt simplu are 31 kcal, 1,7 g proteine, 2,3 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Iaurt simplu?
150 g de Iaurt simplu are 92 kcal, 5,2 g proteine, 7 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171284 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
