Știi ce ai în farfurie

iaurt grecesc nativ

Calorii și informații nutriționale

grecesc, lapte integral

97
caloriikcal per 100 g
Proteine9 g
Glucide4 g
Grăsimi5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 97 kcal —
  • Proteine 9 g 18%
  • Glucide 4 g 1%
  • Grăsimi 5 g 6%
  • Grăsimi saturate 2,4 g 12%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 4 g —
  • Sodiu 35 mg 2%
  • Colesterol 13 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacină (B3) 0,21 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0,75 µg 31%
  • Colină 15,1 mg 3%

Minerale

  • Calciu 100 mg 8%
  • Fier 0 mg 0%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Potasiu 141 mg 3%
  • Zinc 0,52 mg 5%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 9,7 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g979 g4 g5 g
50 g50 g494,5 g2 g2,5 g
150 g150 g14614 g6 g7,5 g
200 g200 g19418 g8 g10 g
250 g250 g24323 g10 g13 g

Întrebări despre iaurt grecesc nativ

Câte calorii are 100 g de iaurt grecesc nativ?

100 g de iaurt grecesc nativ are 97 kcal, 9 g proteine, 4 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de iaurt grecesc nativ?

50 g de iaurt grecesc nativ are 49 kcal, 4,5 g proteine, 2 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de iaurt grecesc nativ?

150 g de iaurt grecesc nativ are 146 kcal, 14 g proteine, 6 g glucide și 7,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de iaurt grecesc nativ?

200 g de iaurt grecesc nativ are 194 kcal, 18 g proteine, 8 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de iaurt grecesc nativ?

250 g de iaurt grecesc nativ are 243 kcal, 23 g proteine, 10 g glucide și 13 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 171304 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre