Știi ce ai în farfurie

Iaurt grecesc natural

Calorii și informații nutriționale

grecesc, slab în grăsimi

73
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide3,9 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 73 kcal —
  • Proteine 10 g 20%
  • Glucide 3,9 g 1%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 1,2 g 6%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 3,6 g —
  • Sodiu 34 mg 1%
  • Colesterol 10 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 90 µg 10%
  • Vitamina C 0,8 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,04 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacină (B3) 0,2 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 0,52 µg 22%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 115 mg 9%
  • Fier 0,04 mg 0%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Potasiu 141 mg 3%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 12,4 µg 23%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7310 g3,9 g1,9 g
1 porție200 g14620 g7,9 g3,8 g
2 porții400 g29240 g16 g7,7 g
½ porție100 g7310 g3,9 g1,9 g
3 porții600 g43860 g24 g12 g
4 porții800 g58480 g32 g15 g
50 g50 g375 g2 g1 g
150 g150 g11015 g5,9 g2,9 g
250 g250 g18325 g9,9 g4,8 g

Întrebări despre Iaurt grecesc natural

Câte calorii are 100 g de Iaurt grecesc natural?

100 g de Iaurt grecesc natural are 73 kcal, 10 g proteine, 3,9 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (200 g) de Iaurt grecesc natural?

1 porție (200 g) de Iaurt grecesc natural are 146 kcal, 20 g proteine, 7,9 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (400 g) de Iaurt grecesc natural?

2 porții (400 g) de Iaurt grecesc natural are 292 kcal, 40 g proteine, 16 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (100 g) de Iaurt grecesc natural?

½ porție (100 g) de Iaurt grecesc natural are 73 kcal, 10 g proteine, 3,9 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (600 g) de Iaurt grecesc natural?

3 porții (600 g) de Iaurt grecesc natural are 438 kcal, 60 g proteine, 24 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (800 g) de Iaurt grecesc natural?

4 porții (800 g) de Iaurt grecesc natural are 584 kcal, 80 g proteine, 32 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iaurt grecesc natural?

50 g de Iaurt grecesc natural are 37 kcal, 5 g proteine, 2 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iaurt grecesc natural?

150 g de Iaurt grecesc natural are 110 kcal, 15 g proteine, 5,9 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170903 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre