Știi ce ai în farfurie
Iaurt grecesc cu vanilie
Calorii și informații nutriționale
grecesc, fără grăsimi
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 78 kcal —
- Proteine 8,6 g 17%
- Glucide 9,9 g 4%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0,5 g 2%
- Zaharuri 9,5 g —
- Sodiu 34 mg 1%
- Colesterol 3 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 0,2 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,64 µg 27%
- Colină 15,2 mg 3%
Minerale
- Calciu 99 mg 8%
- Fier 0,04 mg 0%
- Magneziu 10 mg 2%
- Fosfor 119 mg 10%
- Potasiu 123 mg 3%
- Zinc 0,46 mg 4%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 9,7 µg 18%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 1 porție | 150 g | 117 | 13 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 porții | 300 g | 234 | 26 g | 30 g | 0,5 g |
| ½ porție | 75 g | 59 | 6,5 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 porții | 450 g | 351 | 39 g | 44 g | 0,8 g |
| 4 porții | 600 g | 468 | 52 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22 g | 25 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Iaurt grecesc cu vanilie Chobanigrecesc, degresat71 kcal / 100 g
- Iaurt grecesc cu vanilie Dannon Oikosgrecesc, degresat85 kcal / 100 g
- Iaurt cu vaniliesărac în grăsimi85 kcal / 100 g
- Iaurt în stil grecescfără grăsimi, 0-0,5% grăsime, aromă de vanilie79 kcal / 100 g
- Băutură din iaurt cu aromă de vaniliecu aromă de vanilie63 kcal / 100 g
- Înghețată de vaniliefără grăsimi138 kcal / 100 g
- Yogurt vanilla98 kcal / 100 g
- Înghețată de vanilie cu puține grăsimiaproximativ 3%155 kcal / 100 g
Întrebări despre Iaurt grecesc cu vanilie
Cum folosești iaurtul grecesc cu vanilie într-un smoothie?
Mixează-l cu banană și fructe de pădure; iaurtul îngroașă băutura și îi dă aromă, așa că începe fără să adaugi îndulcitor.
Merge iaurtul grecesc cu vanilie în loc de smântână într-o rețetă?
În prăjituri și alte preparate dulci, îl poți folosi în loc de smântână în cantitate egală. Într-un sos fierbinte, adaugă-l la final și amestecă-l în afara focului, ca să nu se taie.
Cu ce fructe se potrivește iaurtul grecesc cu vanilie?
Îl poți combina cu fructe proaspete sau congelate, mai ales cu banană, căpșuni, afine ori piersică; merge bine și cu fulgi de ovăz sau nuci la micul dejun.
Cum păstrezi iaurtul grecesc cu vanilie după ce ai deschis ambalajul?
Pune capacul la loc și ține-l la frigider. Folosește o lingură curată și respectă data și indicațiile de păstrare de pe ambalaj.
Cât iaurt grecesc cu vanilie înseamnă o porție obișnuită?
Un recipient mic de 150 g este o porție practică pentru gustare sau micul dejun; are 13 g de proteine.
Care are mai multe proteine: iaurtul grecesc cu vanilie sau iaurtul cu vanilie?
Iaurtul grecesc cu vanilie are mai multe: 8,6 g la 100 g, față de 2,94 g în iaurtul cu vanilie obișnuit.
Sursa: USDA FoodData Central 170902 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
