Știi ce ai în farfurie

iaurt

Calorii și informații nutriționale

2-3,9% grăsimi, aromă de fructe, cu fibre adăugate

95
caloriikcal per 100 g
Proteine3,8 g
Glucide14 g
Grăsimi2,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 95 kcal —
  • Proteine 3,8 g 8%
  • Glucide 14 g 5%
  • Grăsimi 2,2 g 3%
  • Grăsimi saturate 1,4 g 7%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 11 g —
  • Sodiu 45 mg 2%
  • Colesterol 9 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 20 µg 2%
  • Vitamina C 0,5 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacină (B3) 0,08 mg 0%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0,31 µg 13%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 105 mg 8%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 10 mg 2%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Potasiu 146 mg 3%
  • Zinc 0,44 mg 4%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 3,4 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g953,8 g14 g2,2 g
50 g50 g481,9 g6,9 g1,1 g
150 g150 g1435,7 g21 g3,3 g
200 g200 g1907,7 g28 g4,4 g
250 g250 g2389,6 g35 g5,5 g

Întrebări despre iaurt

Câte calorii are 100 g de iaurt?

100 g de iaurt are 95 kcal, 3,8 g proteine, 14 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de iaurt?

50 g de iaurt are 48 kcal, 1,9 g proteine, 6,9 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de iaurt?

150 g de iaurt are 143 kcal, 5,7 g proteine, 21 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de iaurt?

200 g de iaurt are 190 kcal, 7,7 g proteine, 28 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de iaurt?

250 g de iaurt are 238 kcal, 9,6 g proteine, 35 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6967 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre