Știi ce ai în farfurie

iaurt

Calorii și informații nutriționale

2-3,9% grăsimi, natur, îndulcit

79
caloriikcal per 100 g
Proteine4,6 g
Glucide9,5 g
Grăsimi2,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 79 kcal —
  • Proteine 4,6 g 9%
  • Glucide 9,5 g 3%
  • Grăsimi 2,6 g 3%
  • Grăsimi saturate 1,7 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 7,8 g —
  • Sodiu 59 mg 3%
  • Colesterol 12 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0,5 mg 1%
  • Vitamina D 1,5 µg 8%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 0,08 mg 0%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0,34 µg 14%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 128 mg 10%
  • Fier 0,13 mg 1%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Potasiu 142 mg 3%
  • Zinc 0,46 mg 4%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 3,5 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g794,6 g9,5 g2,6 g
50 g50 g402,3 g4,8 g1,3 g
150 g150 g1196,9 g14 g3,9 g
200 g200 g1589,2 g19 g5,2 g
250 g250 g19812 g24 g6,5 g

Întrebări despre iaurt

Câte calorii are 100 g de iaurt?

100 g de iaurt are 79 kcal, 4,6 g proteine, 9,5 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de iaurt?

50 g de iaurt are 40 kcal, 2,3 g proteine, 4,8 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de iaurt?

150 g de iaurt are 119 kcal, 6,9 g proteine, 14 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de iaurt?

200 g de iaurt are 158 kcal, 9,2 g proteine, 19 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de iaurt?

250 g de iaurt are 198 kcal, 12 g proteine, 24 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6962 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre