Știi ce ai în farfurie
Iaurt cu conținut redus de grăsime
Calorii și informații nutriționale
min. 1,5% până la max. 1,8% grăsime
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 62 kcal —
- Proteine 5 g 10%
- Glucide 6 g 2%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 5,8 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5 g | 6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,5 g | 3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,6 g | 9,1 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 10 g | 12 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 15 g | 4 g |
Alimente similare
- Iaurt natural cu puține grăsimi48 kcal / 100 g
- Iaurt2–3,9% grăsime din lapte50 kcal / 100 g
- Lapte cu conținut redus de grăsime1,5% grăsime, fără lactoză, tratat la temperatură ultraînaltă46 kcal / 100 g
- Lapte cu puține grăsimi1,5% grăsime, tratat la temperatură ultraînaltă44 kcal / 100 g
- Smântână fermentată cu conținut redus de grăsimi18% grăsime189 kcal / 100 g
- Yogurt low fat 0.1 % fat34 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
Întrebări despre Iaurt cu conținut redus de grăsime
Cum adaugi iaurtul cu conținut redus de grăsime într-o supă fierbinte fără să se brânzească?
Amestecă-l întâi cu câteva linguri de supă caldă, apoi toarnă amestecul treptat în oală, luată de pe foc. Nu-l mai lăsa să clocotească; pune-l în ciorbă chiar înainte de servire.
Merge iaurtul cu conținut redus de grăsime pentru sos tzatziki?
Da. Lasă castravetele ras la scurs și stoarce-l bine, apoi amestecă-l cu iaurt, usturoi zdrobit, mărar și puțin suc de lămâie; astfel sosul nu devine apos.
Cum folosești iaurtul cu conținut redus de grăsime într-o marinadă?
Amestecă-l cu usturoi, suc de lămâie și condimente, apoi acoperă bucățile de pui și ține-le la frigider câteva ore. Îndepărtează marinada în exces înainte de gătire și gătește puiul până când centrul ajunge la 75 °C.
Cum păstrezi iaurtul după ce ai deschis recipientul?
Pune-l imediat în frigider, bine închis, și folosește o lingură curată de fiecare dată. Respectă termenul indicat pentru produsul deschis și aruncă-l dacă observi mucegai sau un miros neobișnuit.
Se poate congela iaurtul cu conținut redus de grăsime?
Se poate, dar după dezghețare textura devine adesea grunjoasă și lasă lichid. Folosește-l mai degrabă în smoothie-uri sau aluaturi decât ca atare; dezgheață-l în frigider și amestecă-l bine.
Cu ce poți înlocui iaurtul cu conținut redus de grăsime într-un aluat?
În clătite sau checuri, îl poți înlocui în cantitate egală cu chefir ori lapte bătut. Dacă folosești lapte, adaugă-l treptat: este mai fluid și poate schimba consistența aluatului.
Care este diferența dintre iaurtul cu conținut redus de grăsime și iaurtul de băut?
Iaurtul de băut este mai fluid și are mai mulți carbohidrați: 12,8 g la 100 g, față de 6 g în iaurtul cu conținut redus de grăsime. Pentru un sos sau o marinadă, iaurtul mai gros se amestecă și aderă mai bine.
Sursa: BLS (Germany) M141200 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
