Știi ce ai în farfurie

Eglefin

Calorii și informații nutriționale

gătit la abur

89
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 89 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 73 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,41 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 26%
  • Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamina B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 34,3 µg 62%
  • Iod 260 µg 173%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8921 g0 g0,6 g
50 g50 g4511 g0 g0,3 g
150 g150 g13431 g0 g0,9 g
200 g200 g17842 g0 g1,2 g
250 g250 g22352 g0 g1,5 g

Întrebări despre Eglefin

Câte calorii are 100 g de Eglefin?

100 g de Eglefin are 89 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Eglefin?

50 g de Eglefin are 45 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Eglefin?

150 g de Eglefin are 134 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Eglefin?

200 g de Eglefin are 178 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Eglefin?

250 g de Eglefin are 223 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26008 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre