Știi ce ai în farfurie

Eglefin

Calorii și informații nutriționale

panat, congelat, prăjit în ulei mixt

196
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide13 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 196 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Sodiu 290 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 120 mg 9%
  • Fier 0,8 mg 4%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasiu 230 mg 5%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Seleniu 18 µg 33%
  • Iod 250 µg 167%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19615 g13 g10 g
50 g50 g987,4 g6,3 g5 g
150 g150 g29422 g19 g15 g
200 g200 g39229 g25 g20 g
250 g250 g49037 g32 g25 g

Întrebări despre Eglefin

Câte calorii are 100 g de Eglefin?

100 g de Eglefin are 196 kcal, 15 g proteine, 13 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Eglefin?

50 g de Eglefin are 98 kcal, 7,4 g proteine, 6,3 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Eglefin?

150 g de Eglefin are 294 kcal, 22 g proteine, 19 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Eglefin?

200 g de Eglefin are 392 kcal, 29 g proteine, 25 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Eglefin?

250 g de Eglefin are 490 kcal, 37 g proteine, 32 g glucide și 25 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-063 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre