Știi ce ai în farfurie

Merlan

Calorii și informații nutriționale

pané, prăjit în ulei amestecat

191
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide7 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 191 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Glucide 7 g 3%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Grăsimi saturate 1,1 g 6%
  • Fibre 0,2 g 1%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 200 mg 9%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 2,5 mg 17%

Minerale

  • Calciu 48 mg 4%
  • Fier 0,7 mg 4%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potasiu 320 mg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19118 g7 g10 g
50 g50 g969,1 g3,5 g5,2 g
150 g150 g28727 g11 g16 g
200 g200 g38236 g14 g21 g
250 g250 g47845 g18 g26 g

Întrebări despre Merlan

Câte calorii are 100 g de Merlan?

100 g de Merlan are 191 kcal, 18 g proteine, 7 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Merlan?

50 g de Merlan are 96 kcal, 9,1 g proteine, 3,5 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Merlan?

150 g de Merlan are 287 kcal, 27 g proteine, 11 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Merlan?

200 g de Merlan are 382 kcal, 36 g proteine, 14 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Merlan?

250 g de Merlan are 478 kcal, 45 g proteine, 18 g glucide și 26 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-162 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre