Știi ce ai în farfurie

Merlan

Calorii și informații nutriționale

doar carne, crud

81
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 81 kcal —
  • Proteine 19 g 37%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 90 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 1,7 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potasiu 330 mg 7%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 21 µg 38%
  • Iod 67 µg 45%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8119 g0 g0,7 g
50 g50 g419,4 g0 g0,4 g
150 g150 g12228 g0 g1,1 g
200 g200 g16237 g0 g1,4 g
250 g250 g20347 g0 g1,8 g

Întrebări despre Merlan

Câte calorii are 100 g de Merlan?

100 g de Merlan are 81 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Merlan?

50 g de Merlan are 41 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Merlan?

150 g de Merlan are 122 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Merlan?

200 g de Merlan are 162 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Merlan?

250 g de Merlan are 203 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-159 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre