Știi ce ai în farfurie

merlan

Calorii și informații nutriționale

panat, prăjit în ulei amestecat, cântărit cu oase și piele

172
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide6,3 g
Grăsimi9,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 172 kcal —
  • Proteine 16 g 33%
  • Glucide 6,3 g 2%
  • Grăsimi 9,3 g 12%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 0,2 g 1%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 180 mg 8%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 2,2 mg 15%

Minerale

  • Calciu 43 mg 3%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 290 mg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17216 g6,3 g9,3 g
50 g50 g868,2 g3,2 g4,7 g
150 g150 g25825 g9,5 g14 g
200 g200 g34433 g13 g19 g
250 g250 g43041 g16 g23 g

Întrebări despre merlan

Câte calorii are 100 g de merlan?

100 g de merlan are 172 kcal, 16 g proteine, 6,3 g glucide și 9,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de merlan?

50 g de merlan are 86 kcal, 8,2 g proteine, 3,2 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de merlan?

150 g de merlan are 258 kcal, 25 g proteine, 9,5 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de merlan?

200 g de merlan are 344 kcal, 33 g proteine, 13 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de merlan?

250 g de merlan are 430 kcal, 41 g proteine, 16 g glucide și 23 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-163 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre