Știi ce ai în farfurie

eghin

Calorii și informații nutriționale

panat, congelat, crud

141
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide11 g
Grăsimi5,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 141 kcal —
  • Proteine 14 g 28%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 5,2 g 7%
  • Sodiu 290 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,5 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 120 mg 9%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Seleniu 22 µg 40%
  • Iod 210 µg 140%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14114 g11 g5,2 g
50 g50 g716,9 g5,3 g2,6 g
150 g150 g21221 g16 g7,8 g
200 g200 g28228 g21 g10 g
250 g250 g35335 g26 g13 g

Întrebări despre eghin

Câte calorii are 100 g de eghin?

100 g de eghin are 141 kcal, 14 g proteine, 11 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de eghin?

50 g de eghin are 71 kcal, 6,9 g proteine, 5,3 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de eghin?

150 g de eghin are 212 kcal, 21 g proteine, 16 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de eghin?

200 g de eghin are 282 kcal, 28 g proteine, 21 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de eghin?

250 g de eghin are 353 kcal, 35 g proteine, 26 g glucide și 13 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-062 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre