Știi ce ai în farfurie

Eglefin

Calorii și informații nutriționale

panat, congelat, prăjit în ulei mixt, cântărit cu oase și piele

157
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide10 g
Grăsimi8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 157 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Glucide 10 g 4%
  • Grăsimi 8 g 10%
  • Sodiu 230 mg 10%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,2 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 96 mg 7%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Potasiu 180 mg 4%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Seleniu 14 µg 25%
  • Iod 200 µg 133%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15712 g10 g8 g
50 g50 g795,9 g5,1 g4 g
150 g150 g23618 g15 g12 g
200 g200 g31424 g20 g16 g
250 g250 g39330 g25 g20 g

Întrebări despre Eglefin

Câte calorii are 100 g de Eglefin?

100 g de Eglefin are 157 kcal, 12 g proteine, 10 g glucide și 8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Eglefin?

50 g de Eglefin are 79 kcal, 5,9 g proteine, 5,1 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Eglefin?

150 g de Eglefin are 236 kcal, 18 g proteine, 15 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Eglefin?

200 g de Eglefin are 314 kcal, 24 g proteine, 20 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Eglefin?

250 g de Eglefin are 393 kcal, 30 g proteine, 25 g glucide și 20 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-064 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre