Știi ce ai în farfurie
Eglefin afumat
Calorii și informații nutriționale
afumat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 116 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 763 mg 33%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 5,1 mg 32%
- Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,6 µg 67%
- Colină 92,3 mg 17%
Minerale
- Calciu 49 mg 4%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potasiu 415 mg 9%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 42,9 µg 78%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 porție | 28,4 g | 33 | 7,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porții | 56,7 g | 66 | 14 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ porție | 14,2 g | 16 | 3,6 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porții | 85,1 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 porții | 113,4 g | 132 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
Alimente similare
- Hadan afumatdoar carne, crud83 kcal / 100 g
- Cod afumat79 kcal / 100 g
- Felii de eglefinafumate, crude84 kcal / 100 g
- Eglefinpreparat la cuptorul cu microunde, fără ingrediente adăugate100 kcal / 100 g
- Sablefish afumatafumat257 kcal / 100 g
- File de hadan afumatdoar carne, poșat, cântărit cu oase și piele80 kcal / 100 g
- Anghilă afumată328 kcal / 100 g
- Cod atlanticafumat85 kcal / 100 g
- File de eglefinde apă sărată, congelat, crud55 kcal / 100 g
- Halibut afumat204 kcal / 100 g
Întrebări despre Eglefin afumat
Câte calorii are 100 g de Eglefin afumat?
100 g de Eglefin afumat are 116 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Eglefin afumat?
1 porție (28,4 g) de Eglefin afumat are 33 kcal, 7,2 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Eglefin afumat?
2 porții (56,7 g) de Eglefin afumat are 66 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Eglefin afumat?
½ porție (14,2 g) de Eglefin afumat are 16 kcal, 3,6 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Eglefin afumat?
3 porții (85,1 g) de Eglefin afumat are 99 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Eglefin afumat?
4 porții (113,4 g) de Eglefin afumat are 132 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Eglefin afumat?
50 g de Eglefin afumat are 58 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Eglefin afumat?
150 g de Eglefin afumat are 174 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174199 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
