Știi ce ai în farfurie

Eglefin

Calorii și informații nutriționale

doar carne, crud

75
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 75 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 68 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina E 0,49 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 4,9 mg 31%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1,9 µg 79%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 0,12 mg 1%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 163 mg 13%
  • Potasiu 315 mg 7%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 34 µg 62%
  • Iod 320 µg 213%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7518 g0 g0,4 g
50 g50 g388,9 g0 g0,2 g
150 g150 g11327 g0 g0,6 g
200 g200 g15036 g0 g0,8 g
250 g250 g18845 g0 g1 g

Întrebări despre Eglefin

Câte calorii are 100 g de Eglefin?

100 g de Eglefin are 75 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Eglefin?

50 g de Eglefin are 38 kcal, 8,9 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Eglefin?

150 g de Eglefin are 113 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Eglefin?

200 g de Eglefin are 150 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Eglefin?

250 g de Eglefin are 188 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-375 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre