Știi ce ai în farfurie

Eglefin

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

90
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 90 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 261 mg 11%
  • Colesterol 66 mg 22%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 21 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,29 µg 1%
  • Vitamina E 0,55 mg 4%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 26%
  • Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Biotină (B7) 2,5 µg 8%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 2,1 µg 89%
  • Colină 79,6 mg 14%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,21 mg 1%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 278 mg 22%
  • Potasiu 351 mg 7%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 31,7 µg 58%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9020 g0 g0,6 g
50 g50 g4510 g0 g0,3 g
150 g150 g13530 g0 g0,8 g
200 g200 g18040 g0 g1,1 g
250 g250 g22550 g0 g1,4 g

Întrebări despre Eglefin

Câte calorii are 100 g de Eglefin?

100 g de Eglefin are 90 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Eglefin?

50 g de Eglefin are 45 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Eglefin?

150 g de Eglefin are 135 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Eglefin?

200 g de Eglefin are 180 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Eglefin?

250 g de Eglefin are 225 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3199 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre