Știi ce ai în farfurie
Eglefin
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 90 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 261 mg 11%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2,1 µg 89%
- Colină 79,6 mg 14%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 0,21 mg 1%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 278 mg 22%
- Potasiu 351 mg 7%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 31,7 µg 58%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porție | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porții | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porție | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porții | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porții | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Alimente similare
- Eglefin afumatafumat116 kcal / 100 g
- File de eglefinpoșat, fără sos71 kcal / 100 g
- Felii de eglefinafumate, crude84 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticgătit, la căldură uscată118 kcal / 100 g
- Cod atlanticgătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
- Mreană de Alaskagătit, căldură uscată, poate conține aditivi pentru reținerea umidității111 kcal / 100 g
- Halibutde atlantic și pacific, copt, căldură uscată111 kcal / 100 g
- Lingcodgătit, la căldură uscată109 kcal / 100 g
- Brosmegătit, la căldură uscată112 kcal / 100 g
- Linggătit, căldură uscată111 kcal / 100 g
Întrebări despre Eglefin
Câte calorii are 100 g de Eglefin?
100 g de Eglefin are 90 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (150 g) de Eglefin?
1 porție (150 g) de Eglefin are 135 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (300 g) de Eglefin?
2 porții (300 g) de Eglefin are 270 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (75 g) de Eglefin?
½ porție (75 g) de Eglefin are 68 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (450 g) de Eglefin?
3 porții (450 g) de Eglefin are 405 kcal, 90 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (600 g) de Eglefin?
4 porții (600 g) de Eglefin are 540 kcal, 120 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Eglefin?
50 g de Eglefin are 45 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Eglefin?
200 g de Eglefin are 180 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174198 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
