Știi ce ai în farfurie
Ling
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 111 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,8 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 173 mg 8%
- Colesterol 51 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 2,8 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,65 µg 27%
Minerale
- Calciu 44 mg 3%
- Fier 0,83 mg 5%
- Magneziu 81 mg 19%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasiu 486 mg 10%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,14 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porție | 85 g | 94 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porții | 170 g | 189 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porție | 42,5 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porții | 255 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porții | 340 g | 377 | 83 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,1 g |
Alimente similare
- Lingcodgătit, la căldură uscată109 kcal / 100 g
- Molvăcrudă81 kcal / 100 g
- Brosmegătit, la căldură uscată112 kcal / 100 g
- Mihalțgătit, căldură uscată115 kcal / 100 g
- Eglefingătit, căldură uscată90 kcal / 100 g
- Bluefishgatit, căldură uscată159 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticgătit, la căldură uscată118 kcal / 100 g
- Cod atlanticgătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
- Macrou regegătit, căldură uscată134 kcal / 100 g
- Piotrugătit, căldură uscată97 kcal / 100 g
Întrebări despre Ling
Câte calorii are 100 g de Ling?
100 g de Ling are 111 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Ling?
1 porție (85 g) de Ling are 94 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Ling?
2 porții (170 g) de Ling are 189 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Ling?
½ porție (42,5 g) de Ling are 47 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Ling?
3 porții (255 g) de Ling are 283 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Ling?
4 porții (340 g) de Ling are 377 kcal, 83 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ling?
50 g de Ling are 56 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ling?
150 g de Ling are 167 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174234 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
