Știi ce ai în farfurie

Molvă

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

111
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 111 kcal —
  • Proteine 24 g 49%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 173 mg 8%
  • Colesterol 51 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 35 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0,65 µg 27%

Minerale

  • Calciu 44 mg 3%
  • Fier 0,83 mg 5%
  • Magneziu 81 mg 19%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Potasiu 486 mg 10%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11124 g0 g0,8 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16737 g0 g1,2 g
200 g200 g22249 g0 g1,6 g
250 g250 g27861 g0 g2,1 g

Întrebări despre Molvă

Câte calorii are 100 g de Molvă?

100 g de Molvă are 111 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Molvă?

50 g de Molvă are 56 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Molvă?

150 g de Molvă are 167 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Molvă?

200 g de Molvă are 222 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Molvă?

250 g de Molvă are 278 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3145 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre