Știi ce ai în farfurie

Pește-țiglă

Calorii și informații nutriționale

coapt sau la grătar

147
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi4,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 147 kcal —
  • Proteine 24 g 49%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,7 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 59 mg 3%
  • Colesterol 64 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 21 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 3,5 mg 22%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 2,5 µg 104%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,31 mg 2%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Potasiu 512 mg 11%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 51,5 µg 94%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14725 g0 g4,7 g
50 g50 g7412 g0 g2,3 g
150 g150 g22137 g0 g7 g
200 g200 g29449 g0 g9,4 g
250 g250 g36861 g0 g12 g

Întrebări despre Pește-țiglă

Câte calorii are 100 g de Pește-țiglă?

100 g de Pește-țiglă are 147 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pește-țiglă?

50 g de Pește-țiglă are 74 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pește-țiglă?

150 g de Pește-țiglă are 221 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pește-țiglă?

200 g de Pește-țiglă are 294 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pește-țiglă?

250 g de Pește-țiglă are 368 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3078 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre