Știi ce ai în farfurie

cod de Pacific

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

85
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 85 kcal —
  • Proteine 19 g 37%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 372 mg 16%
  • Colesterol 57 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,67 mg 4%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 2,3 µg 96%
  • Colină 79,7 mg 14%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 0,2 mg 1%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 345 mg 28%
  • Potasiu 289 mg 6%
  • Zinc 0,39 mg 4%
  • Cupru 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 28 µg 51%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8519 g0 g0,5 g
50 g50 g439,4 g0 g0,3 g
150 g150 g12828 g0 g0,8 g
200 g200 g17038 g0 g1 g
250 g250 g21347 g0 g1,3 g

Întrebări despre cod de Pacific

Câte calorii are 100 g de cod de Pacific?

100 g de cod de Pacific are 85 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cod de Pacific?

50 g de cod de Pacific are 43 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cod de Pacific?

150 g de cod de Pacific are 128 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cod de Pacific?

200 g de cod de Pacific are 170 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cod de Pacific?

250 g de cod de Pacific are 213 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3139 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre