Știi ce ai în farfurie
Macrou de Pacific și stavrid
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, copt sau la grătar
201
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi10 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 201 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 2,9 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 110 mg 5%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Vitamina D 11,4 µg 57%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,54 mg 42%
- Niacină (B3) 10,7 mg 67%
- Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 4,2 µg 176%
- Colină 83,6 mg 15%
Minerale
- Calciu 29 mg 2%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potasiu 521 mg 11%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Alimente similare
- Biban de mare de Pacificspecii mixte, copt sau la grătar109 kcal / 100 g
- Macrou spaniolatlantic, copt sau la grătar158 kcal / 100 g
- Macrou atlanticcopt sau la grătar262 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Carne de macroudoar, la grătar, fileuri cântărite cu oase și piele278 kcal / 100 g
- Sturionspecii mixte, copt sau la grătar135 kcal / 100 g
- Biban specii mixtecopt sau la grătar117 kcal / 100 g
- Anghcopt sau la grătar236 kcal / 100 g
- Icre de peștespecii mixte, copt sau la grătar204 kcal / 100 g
Întrebări despre Macrou de Pacific și stavrid
Câte calorii are 100 g de Macrou de Pacific și stavrid?
100 g de Macrou de Pacific și stavrid are 201 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Macrou de Pacific și stavrid?
50 g de Macrou de Pacific și stavrid are 101 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Macrou de Pacific și stavrid?
150 g de Macrou de Pacific și stavrid are 302 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Macrou de Pacific și stavrid?
200 g de Macrou de Pacific și stavrid are 402 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Macrou de Pacific și stavrid?
250 g de Macrou de Pacific și stavrid are 503 kcal, 64 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3148 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
