Știi ce ai în farfurie

macrou atlantic

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

262
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi18 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 262 kcal —
  • Proteine 24 g 48%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 18 g 23%
  • Grăsimi saturate 4,2 g 21%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 83 mg 4%
  • Colesterol 75 mg 25%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 54 µg 6%
  • Vitamina C 0,4 mg 0%
  • Vitamina D 2,6 µg 13%
  • Vitamina E 1,9 mg 13%
  • Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacină (B3) 6,9 mg 43%
  • Acid pantotenic (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 19 µg 792%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 97 mg 23%
  • Fosfor 278 mg 22%
  • Potasiu 401 mg 9%
  • Zinc 0,94 mg 9%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 51,6 µg 94%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g26224 g0 g18 g
50 g50 g13112 g0 g8,9 g
150 g150 g39336 g0 g27 g
200 g200 g52448 g0 g36 g
250 g250 g65560 g0 g45 g

Întrebări despre macrou atlantic

Câte calorii are 100 g de macrou atlantic?

100 g de macrou atlantic are 262 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de macrou atlantic?

50 g de macrou atlantic are 131 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de macrou atlantic?

150 g de macrou atlantic are 393 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de macrou atlantic?

200 g de macrou atlantic are 524 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 36 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de macrou atlantic?

250 g de macrou atlantic are 655 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 45 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3022 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre