Știi ce ai în farfurie
Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar
Calorii și informații nutriționale
atlantic, de crescătorie, copt sau la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 206 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 61 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 69 µg 8%
- Vitamina C 3,7 mg 4%
- Vitamina D 6,8 µg 34%
- Vitamina E 1,1 mg 8%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 10%
- Niacină (B3) 8 mg 50%
- Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 2,8 µg 117%
- Colină 90,5 mg 16%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 0,34 mg 2%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potasiu 384 mg 8%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 41,4 µg 75%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Alimente similare
- Somon atlantic sălbatic copt sau la grătaratlantic, sălbatic, copt sau la grătar182 kcal / 100 g
- Somon coho de culturăde cultură, copt sau la grătar178 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu de crescătoriecopt sau la grătar168 kcal / 100 g
- Hering atlanticcopt sau la grătar203 kcal / 100 g
- Pește-lufcoaptă sau friptă123 kcal / 100 g
- Macrou atlanticcopt sau la grătar262 kcal / 100 g
- Felii de somon de crescătoriefierte la foc mic190 kcal / 100 g
- Macrou spaniolatlantic, copt sau la grătar158 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar
Câte calorii are 100 g de Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar?
100 g de Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar are 206 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar?
50 g de Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar are 103 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar?
150 g de Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar are 309 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar?
200 g de Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar are 412 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar?
250 g de Somon atlantic de crescătorie, copt sau la grătar are 515 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3183 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
