Știi ce ai în farfurie

Macrou spaniol

Calorii și informații nutriționale

atlantic, copt sau la grătar

158
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi6,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 158 kcal —
  • Proteine 24 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 6,3 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,8 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 66 mg 3%
  • Colesterol 73 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 33 µg 4%
  • Vitamina C 1,6 mg 2%
  • Vitamina D 2,7 µg 14%
  • Vitamina E 0,69 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacină (B3) 5 mg 31%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 7 µg 292%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 0,74 mg 4%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 271 mg 22%
  • Potasiu 554 mg 12%
  • Zinc 0,62 mg 6%
  • Cupru 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 40,6 µg 74%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15824 g0 g6,3 g
50 g50 g7912 g0 g3,2 g
150 g150 g23735 g0 g9,5 g
200 g200 g31647 g0 g13 g
250 g250 g39559 g0 g16 g

Întrebări despre Macrou spaniol

Câte calorii are 100 g de Macrou spaniol?

100 g de Macrou spaniol are 158 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Macrou spaniol?

50 g de Macrou spaniol are 79 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Macrou spaniol?

150 g de Macrou spaniol are 237 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Macrou spaniol?

200 g de Macrou spaniol are 316 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Macrou spaniol?

250 g de Macrou spaniol are 395 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3027 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre