Știi ce ai în farfurie
Macrou spaniol
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 158 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 6,3 g 8%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 66 mg 3%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 5 mg 31%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 7 µg 292%
Minerale
- Calciu 13 mg 1%
- Fier 0,74 mg 4%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasiu 554 mg 12%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 40,6 µg 74%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porție | 146 g | 231 | 34 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porții | 292 g | 461 | 69 g | 0 g | 19 g |
| ½ porție | 73 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porții | 438 g | 692 | 103 g | 0 g | 28 g |
| 4 porții | 584 g | 923 | 138 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Alimente similare
Întrebări despre Macrou spaniol
Câte calorii are 100 g de Macrou spaniol?
100 g de Macrou spaniol are 158 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (146 g) de Macrou spaniol?
1 porție (146 g) de Macrou spaniol are 231 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (292 g) de Macrou spaniol?
2 porții (292 g) de Macrou spaniol are 461 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (73 g) de Macrou spaniol?
½ porție (73 g) de Macrou spaniol are 115 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (438 g) de Macrou spaniol?
3 porții (438 g) de Macrou spaniol are 692 kcal, 103 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (584 g) de Macrou spaniol?
4 porții (584 g) de Macrou spaniol are 923 kcal, 138 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Macrou spaniol?
50 g de Macrou spaniol are 79 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Macrou spaniol?
150 g de Macrou spaniol are 237 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173674 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
