Știi ce ai în farfurie
Mahi-mahi
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 109 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 113 mg 5%
- Colesterol 94 mg 31%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 62 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 7,4 mg 46%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,69 µg 29%
Minerale
- Calciu 19 mg 1%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potasiu 533 mg 11%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porție | 85 g | 93 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porții | 170 g | 185 | 40 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porție | 42,5 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porții | 255 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porții | 340 g | 371 | 81 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Alimente similare
- Delfin pește mahimahicoapt sau la grătar109 kcal / 100 g
- Carne de lampukigătit109 kcal / 100 g
- Lampugă100 kcal / 100 g
- Pește-spadăgătit, căldură uscată172 kcal / 100 g
- Pește-untgătit, căldură uscată187 kcal / 100 g
- Tilapiagătit, căldură uscată128 kcal / 100 g
- Macrou spaniolgătit, căldură uscată158 kcal / 100 g
- Macrou regegătit, căldură uscată134 kcal / 100 g
Întrebări despre Mahi-mahi
Câte calorii are 100 g de Mahi-mahi?
100 g de Mahi-mahi are 109 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Mahi-mahi?
1 porție (85 g) de Mahi-mahi are 93 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Mahi-mahi?
2 porții (170 g) de Mahi-mahi are 185 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Mahi-mahi?
½ porție (42,5 g) de Mahi-mahi are 46 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Mahi-mahi?
3 porții (255 g) de Mahi-mahi are 278 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Mahi-mahi?
4 porții (340 g) de Mahi-mahi are 371 kcal, 81 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mahi-mahi?
50 g de Mahi-mahi are 55 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mahi-mahi?
150 g de Mahi-mahi are 164 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171992 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
