Știi ce ai în farfurie
macrou rege
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 134 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,6 g 3%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 203 mg 9%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 252 µg 28%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,58 mg 45%
- Niacină (B3) 10,5 mg 65%
- Acid pantotenic (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 18 µg 750%
Minerale
- Calciu 40 mg 3%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 41 mg 10%
- Fosfor 318 mg 25%
- Potasiu 558 mg 12%
- Zinc 0,72 mg 7%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porție | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porții | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porție | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porții | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porții | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Alimente similare
- Macrou spaniolgătit, căldură uscată158 kcal / 100 g
- Macrou atlanticgătit, căldură uscată262 kcal / 100 g
- Pește-regegătit281 kcal / 100 g
- Somon chinookgătit, căldură uscată231 kcal / 100 g
- Crab regalgătit, căldură umedă115 kcal / 100 g
- File de pește-regede apă sărată, congelat, fiert, fără ulei, nesărat86 kcal / 100 g
- Crab regal de Alaskagătit, căldură umedă97 kcal / 100 g
- Pește-spadăgătit, căldură uscată172 kcal / 100 g
- Linggătit, căldură uscată111 kcal / 100 g
- Mahi-mahigătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
Întrebări despre macrou rege
Câte calorii are 100 g de macrou rege?
100 g de macrou rege are 134 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de macrou rege?
1 porție (85 g) de macrou rege are 114 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de macrou rege?
2 porții (170 g) de macrou rege are 228 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de macrou rege?
½ porție (42,5 g) de macrou rege are 57 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de macrou rege?
3 porții (255 g) de macrou rege are 342 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de macrou rege?
4 porții (340 g) de macrou rege are 456 kcal, 88 g proteine, 0 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de macrou rege?
50 g de macrou rege are 67 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de macrou rege?
150 g de macrou rege are 201 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174236 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
