Știi ce ai în farfurie
Somon chinook
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 231 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 3,2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 60 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 149 µg 17%
- Vitamina C 4,1 mg 5%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 10 mg 63%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 2,9 µg 120%
Minerale
- Calciu 28 mg 2%
- Fier 0,91 mg 5%
- Magneziu 122 mg 29%
- Fosfor 371 mg 30%
- Potasiu 505 mg 11%
- Zinc 0,56 mg 5%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porție | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porții | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ porție | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porții | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 porții | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Alimente similare
- Somon chinook afumatafumat117 kcal / 100 g
- Lox de somon chinookafumat, tip lox117 kcal / 100 g
- Somon chinook loxafumat, lox, obișnuit117 kcal / 100 g
- Somon chum gătitgătit, căldură uscată154 kcal / 100 g
- Somon sockeyegătit, căldură uscată156 kcal / 100 g
- Macrou regegătit, căldură uscată134 kcal / 100 g
- Somn-pitic de canalsălbatic, gătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
- Somn de canalde crescătorie, gătit, căldură uscată144 kcal / 100 g
- Păstrăv de marespecii mixte, gătit, căldură uscată133 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon chinook
Câte calorii are 100 g de Somon chinook?
100 g de Somon chinook are 231 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somon chinook?
1 porție (85 g) de Somon chinook are 196 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somon chinook?
2 porții (170 g) de Somon chinook are 393 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somon chinook?
½ porție (42,5 g) de Somon chinook are 98 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somon chinook?
3 porții (255 g) de Somon chinook are 589 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somon chinook?
4 porții (340 g) de Somon chinook are 785 kcal, 87 g proteine, 0 g glucide și 46 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon chinook?
50 g de Somon chinook are 116 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon chinook?
150 g de Somon chinook are 347 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171999 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
