Știi ce ai în farfurie
Somn de canal
Calorii și informații nutriționale
de crescătorie, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 144 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,2 g 9%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 119 mg 5%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,97 mg 6%
- Vitamina K 2,5 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 2,5 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
- Colină 78,7 mg 14%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 0,28 mg 2%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Potasiu 366 mg 8%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 9,9 µg 18%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porție | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 porții | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ porție | 71,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porții | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 porții | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Alimente similare
- Somon coho de culturăde cultură, gătit, căldură uscată178 kcal / 100 g
- Somndoar carne, gătit la abur119 kcal / 100 g
- Somon de Atlantic de crescătorie gătitatlantic, de crescătorie, gătit, căldură uscată206 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu de crescătoriegătit, căldură uscată168 kcal / 100 g
- Pește-lufcoaptă sau friptă123 kcal / 100 g
Întrebări despre Somn de canal
Câte calorii are 100 g de Somn de canal?
100 g de Somn de canal are 144 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (143 g) de Somn de canal?
1 porție (143 g) de Somn de canal are 206 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (286 g) de Somn de canal?
2 porții (286 g) de Somn de canal are 412 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (71,5 g) de Somn de canal?
½ porție (71,5 g) de Somn de canal are 103 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (429 g) de Somn de canal?
3 porții (429 g) de Somn de canal are 618 kcal, 79 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (572 g) de Somn de canal?
4 porții (572 g) de Somn de canal are 824 kcal, 106 g proteine, 0 g glucide și 41 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somn de canal?
50 g de Somn de canal are 72 kcal, 9,2 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somn de canal?
150 g de Somn de canal are 216 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175166 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
