Știi ce ai în farfurie
Somn de canal
Calorii și informații nutriționale
de crescătorie, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 119 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,9 g 8%
- Grăsimi saturate 1,3 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 98 mg 4%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 2,1 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 2,9 µg 120%
- Colină 65 mg 12%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 0,23 mg 1%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasiu 302 mg 6%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 8,2 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porție | 85 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 2 porții | 170 g | 202 | 26 g | 0 g | 10 g |
| ½ porție | 42,5 g | 51 | 6,5 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porții | 255 g | 303 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 4 porții | 340 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
Alimente similare
Întrebări despre Somn de canal
Câte calorii are 100 g de Somn de canal?
100 g de Somn de canal are 119 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somn de canal?
1 porție (85 g) de Somn de canal are 101 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somn de canal?
2 porții (170 g) de Somn de canal are 202 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somn de canal?
½ porție (42,5 g) de Somn de canal are 51 kcal, 6,5 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somn de canal?
3 porții (255 g) de Somn de canal are 303 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somn de canal?
4 porții (340 g) de Somn de canal are 405 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somn de canal?
50 g de Somn de canal are 60 kcal, 7,6 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somn de canal?
150 g de Somn de canal are 179 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175165 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
