Știi ce ai în farfurie

Somn de canal

Calorii și informații nutriționale

sălbatic, crud

95
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi2,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 95 kcal —
  • Proteine 16 g 33%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,8 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 43 mg 2%
  • Colesterol 58 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 15 µg 2%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 12,5 µg 63%
  • Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 2,2 µg 93%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,3 mg 2%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Potasiu 358 mg 8%
  • Zinc 0,51 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 12,6 µg 23%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9516 g0 g2,8 g
50 g50 g488,2 g0 g1,4 g
150 g150 g14325 g0 g4,2 g
200 g200 g19033 g0 g5,6 g
250 g250 g23841 g0 g7,1 g

Întrebări despre Somn de canal

Câte calorii are 100 g de Somn de canal?

100 g de Somn de canal are 95 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somn de canal?

50 g de Somn de canal are 48 kcal, 8,2 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somn de canal?

150 g de Somn de canal are 143 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somn de canal?

200 g de Somn de canal are 190 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somn de canal?

250 g de Somn de canal are 238 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2993 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre