Știi ce ai în farfurie
Somn-pitic de canal
Calorii și informații nutriționale
sălbatic, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 105 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,9 g 4%
- Grăsimi saturate 0,7 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 50 mg 2%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 2,4 mg 15%
- Acid pantotenic (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 0,35 mg 2%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Potasiu 419 mg 9%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 14,3 µg 26%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porție | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porții | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porție | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porții | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 porții | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Alimente similare
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, gătit, căldură uscată182 kcal / 100 g
- Somndoar carne, gătit la abur, cântărit cu oase101 kcal / 100 g
- Pește-lufcoaptă sau friptă123 kcal / 100 g
- Somon chum gătitgătit, căldură uscată154 kcal / 100 g
- Milkfishgătit la căldură uscată190 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu sălbaticsălbatic, gătit, căldură uscată150 kcal / 100 g
- Pește coadă galbenăspecii mixte, gătit, căldură uscată187 kcal / 100 g
Întrebări despre Somn-pitic de canal
Câte calorii are 100 g de Somn-pitic de canal?
100 g de Somn-pitic de canal are 105 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (143 g) de Somn-pitic de canal?
1 porție (143 g) de Somn-pitic de canal are 150 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (286 g) de Somn-pitic de canal?
2 porții (286 g) de Somn-pitic de canal are 300 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (71,5 g) de Somn-pitic de canal?
½ porție (71,5 g) de Somn-pitic de canal are 75 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (429 g) de Somn-pitic de canal?
3 porții (429 g) de Somn-pitic de canal are 450 kcal, 79 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (572 g) de Somn-pitic de canal?
4 porții (572 g) de Somn-pitic de canal are 601 kcal, 106 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somn-pitic de canal?
50 g de Somn-pitic de canal are 53 kcal, 9,2 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somn-pitic de canal?
150 g de Somn-pitic de canal are 158 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173714 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
