Știi ce ai în farfurie

Somn

Calorii și informații nutriționale

doar carne, gătit la abur, cântărit cu oase

101
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi3,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 101 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3,1 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 92 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 2,4 mg 16%
  • Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamina B6 0,39 mg 23%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasiu 270 mg 6%
  • Zinc 0,8 mg 7%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Iod 100 µg 67%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10118 g0 g3,1 g
50 g50 g519,1 g0 g1,6 g
150 g150 g15227 g0 g4,7 g
200 g200 g20236 g0 g6,2 g
250 g250 g25346 g0 g7,8 g

Întrebări despre Somn

Câte calorii are 100 g de Somn?

100 g de Somn are 101 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somn?

50 g de Somn are 51 kcal, 9,1 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somn?

150 g de Somn are 152 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somn?

200 g de Somn are 202 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somn?

250 g de Somn are 253 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-009 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre