Știi ce ai în farfurie

cod

Calorii și informații nutriționale

doar carnea, la abur, cântărită cu oase și piele

86
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 86 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 110 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina E 0,75 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 2,4 mg 15%
  • Acid pantotenic (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Biotină (B7) 1,3 µg 4%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 1,6 µg 67%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Potasiu 365 mg 8%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 26 µg 47%
  • Iod 223 µg 149%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8620 g0 g0,7 g
50 g50 g4310 g0 g0,4 g
150 g150 g12930 g0 g1,1 g
200 g200 g17240 g0 g1,4 g
250 g250 g21550 g0 g1,8 g

Întrebări despre cod

Câte calorii are 100 g de cod?

100 g de cod are 86 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cod?

50 g de cod are 43 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cod?

150 g de cod are 129 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cod?

200 g de cod are 172 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cod?

250 g de cod are 215 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-468 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre