Știi ce ai în farfurie

Mintai

Calorii și informații nutriționale

doar carne, la abur

120
caloriikcal per 100 g
Proteine27 g
Glucide0 g
Grăsimi1,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 120 kcal —
  • Proteine 27 g 55%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,2 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 114 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 3,9 mg 24%
  • Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 3,9 µg 163%

Minerale

  • Calciu 20 mg 2%
  • Fier 0,3 mg 2%
  • Magneziu 49 mg 12%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Potasiu 360 mg 8%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 44 µg 80%
  • Iod 94 µg 63%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12027 g0 g1,2 g
50 g50 g6014 g0 g0,6 g
150 g150 g18041 g0 g1,8 g
200 g200 g24055 g0 g2,4 g
250 g250 g30069 g0 g3 g

Întrebări despre Mintai

Câte calorii are 100 g de Mintai?

100 g de Mintai are 120 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mintai?

50 g de Mintai are 60 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mintai?

150 g de Mintai are 180 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mintai?

200 g de Mintai are 240 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mintai?

250 g de Mintai are 300 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-437 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre