Știi ce ai în farfurie

Mintai

Calorii și informații nutriționale

doar carne, copt

124
caloriikcal per 100 g
Proteine28 g
Glucide0 g
Grăsimi1,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 124 kcal —
  • Proteine 28 g 56%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,2 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 117 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 3,6 mg 23%
  • Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 3,6 µg 150%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 0,31 mg 2%
  • Magneziu 51 mg 12%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Potasiu 371 mg 8%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 46 µg 84%
  • Iod 97 µg 65%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12428 g0 g1,2 g
50 g50 g6214 g0 g0,6 g
150 g150 g18642 g0 g1,8 g
200 g200 g24856 g0 g2,4 g
250 g250 g31071 g0 g3 g

Întrebări despre Mintai

Câte calorii are 100 g de Mintai?

100 g de Mintai are 124 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mintai?

50 g de Mintai are 62 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mintai?

150 g de Mintai are 186 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mintai?

200 g de Mintai are 248 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mintai?

250 g de Mintai are 310 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-436 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre