Știi ce ai în farfurie

Pollack

Calorii și informații nutriționale

crud

71
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 71 kcal —
  • Proteine 17 g 35%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 62,5 mg 3%
  • Colesterol 50 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,46 mg 1%
  • Vitamina D 1,4 µg 7%
  • Vitamina E 0,68 mg 5%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 1 mg 7%
  • Acid pantotenic (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Biotină (B7) 1,7 µg 6%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 1,2 µg 50%
  • Colină 75,8 mg 14%

Minerale

  • Calciu 9,7 mg 1%
  • Fier 0,2 mg 1%
  • Magneziu 26,6 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Potasiu 368 mg 8%
  • Zinc 0,26 mg 2%
  • Cupru 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 27,5 µg 50%
  • Iod 252 µg 168%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7117 g0 g0,2 g
50 g50 g368,7 g0 g0,1 g
150 g150 g10726 g0 g0,3 g
200 g200 g14235 g0 g0,4 g
250 g250 g17843 g0 g0,5 g

Întrebări despre Pollack

Câte calorii are 100 g de Pollack?

100 g de Pollack are 71 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pollack?

50 g de Pollack are 36 kcal, 8,7 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pollack?

150 g de Pollack are 107 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pollack?

200 g de Pollack are 142 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pollack?

250 g de Pollack are 178 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 587 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre