Știi ce ai în farfurie

Mintai

Calorii și informații nutriționale

doar carne, crud

72
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 72 kcal —
  • Proteine 16 g 33%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 68 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,6 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 2,6 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Biotină (B7) 1,3 µg 4%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 2,3 µg 96%

Minerale

  • Calciu 12 mg 1%
  • Fier 0,18 mg 1%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Potasiu 216 mg 5%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 27 µg 49%
  • Iod 56 µg 37%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7216 g0 g0,7 g
50 g50 g368,2 g0 g0,4 g
150 g150 g10825 g0 g1,1 g
200 g200 g14433 g0 g1,4 g
250 g250 g18041 g0 g1,8 g

Întrebări despre Mintai

Câte calorii are 100 g de Mintai?

100 g de Mintai are 72 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mintai?

50 g de Mintai are 36 kcal, 8,2 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mintai?

150 g de Mintai are 108 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mintai?

200 g de Mintai are 144 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mintai?

250 g de Mintai are 180 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-378 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre