Știi ce ai în farfurie

Pollachius virens

Calorii și informații nutriționale

doar carne, copt

111
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi1,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 111 kcal —
  • Proteine 24 g 49%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 92 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina E 0,77 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Biotină (B7) 4,5 µg 15%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 4,2 µg 175%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 0,37 mg 2%
  • Magneziu 43 mg 10%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Potasiu 410 mg 9%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 45 µg 82%
  • Iod 151 µg 101%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11124 g0 g1,5 g
50 g50 g5612 g0 g0,8 g
150 g150 g16737 g0 g2,3 g
200 g200 g22249 g0 g3 g
250 g250 g27861 g0 g3,8 g

Întrebări despre Pollachius virens

Câte calorii are 100 g de Pollachius virens?

100 g de Pollachius virens are 111 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pollachius virens?

50 g de Pollachius virens are 56 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pollachius virens?

150 g de Pollachius virens are 167 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pollachius virens?

200 g de Pollachius virens are 222 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pollachius virens?

250 g de Pollachius virens are 278 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-429 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre