Știi ce ai în farfurie

cod-negru

Calorii și informații nutriționale

doar carne, gătit la abur, cântărit cu oase și piele

95
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 95 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 79 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina E 0,73 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 3 mg 19%
  • Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,34 mg 20%
  • Biotină (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 4,4 µg 183%

Minerale

  • Calciu 9 mg 1%
  • Fier 0,31 mg 2%
  • Magneziu 37 mg 9%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Potasiu 352 mg 7%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 38 µg 69%
  • Iod 39 µg 26%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9521 g0 g1,3 g
50 g50 g4811 g0 g0,7 g
150 g150 g14331 g0 g2 g
200 g200 g19042 g0 g2,6 g
250 g250 g23852 g0 g3,3 g

Întrebări despre cod-negru

Câte calorii are 100 g de cod-negru?

100 g de cod-negru are 95 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cod-negru?

50 g de cod-negru are 48 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cod-negru?

150 g de cod-negru are 143 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cod-negru?

200 g de cod-negru are 190 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cod-negru?

250 g de cod-negru are 238 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-501 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre