Știi ce ai în farfurie

Platică

Calorii și informații nutriționale

doar carne, gătit la abur, fileuri cântărite cu oase și piele

68
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide0 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 68 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 130 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 2 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Biotină (B7) 28,4 µg 95%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 1,1 µg 46%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 0,09 mg 1%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Potasiu 200 mg 4%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Seleniu 31 µg 56%
  • Iod 27 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g6815 g0 g1,1 g
50 g50 g347,3 g0 g0,6 g
150 g150 g10222 g0 g1,7 g
200 g200 g13629 g0 g2,2 g
250 g250 g17036 g0 g2,8 g

Întrebări despre Platică

Câte calorii are 100 g de Platică?

100 g de Platică are 68 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Platică?

50 g de Platică are 34 kcal, 7,3 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Platică?

150 g de Platică are 102 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Platică?

200 g de Platică are 136 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Platică?

250 g de Platică are 170 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-480 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre