Știi ce ai în farfurie

File de limbă-de-mare

Calorii și informații nutriționale

doar carne, la grătar, cântărit cu tot cu piele

71
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 71 kcal —
  • Proteine 17 g 33%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 116 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,65 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Biotină (B7) 3,5 µg 12%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0,9 µg 38%

Minerale

  • Calciu 22 mg 2%
  • Fier 0,4 mg 2%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Potasiu 200 mg 4%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 64 µg 116%
  • Iod 24 µg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7117 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10725 g0 g0,8 g
200 g200 g14233 g0 g1 g
250 g250 g17842 g0 g1,3 g

Întrebări despre File de limbă-de-mare

Câte calorii are 100 g de File de limbă-de-mare?

100 g de File de limbă-de-mare are 71 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de File de limbă-de-mare?

50 g de File de limbă-de-mare are 36 kcal, 8,3 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de File de limbă-de-mare?

150 g de File de limbă-de-mare are 107 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de File de limbă-de-mare?

200 g de File de limbă-de-mare are 142 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de File de limbă-de-mare?

250 g de File de limbă-de-mare are 178 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-477 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre