Știi ce ai în farfurie

Limandă

Calorii și informații nutriționale

doar carne, la grătar

91
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 91 kcal —
  • Proteine 22 g 43%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 151 mg 7%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,85 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 3,7 mg 23%
  • Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Biotină (B7) 4,5 µg 15%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1,1 µg 46%

Minerale

  • Calciu 28 mg 2%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 163 mg 13%
  • Potasiu 260 mg 6%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 83 µg 151%
  • Iod 31 µg 21%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9122 g0 g0,6 g
50 g50 g4611 g0 g0,3 g
150 g150 g13732 g0 g0,9 g
200 g200 g18243 g0 g1,2 g
250 g250 g22854 g0 g1,5 g

Întrebări despre Limandă

Câte calorii are 100 g de Limandă?

100 g de Limandă are 91 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Limandă?

50 g de Limandă are 46 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Limandă?

150 g de Limandă are 137 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Limandă?

200 g de Limandă are 182 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Limandă?

250 g de Limandă are 228 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-380 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre