Știi ce ai în farfurie
Limandă-sole
Calorii și informații nutriționale
crud
72
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi0,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 72 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 95 mg 4%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 3,5 mg 22%
- Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,3 mg 17%
- Biotină (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colină 65 mg 12%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 0,5 mg 3%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasiu 230 mg 5%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Seleniu 75,3 µg 137%
- Iod 23 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,2 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 41 g | 0 g | 1,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Limandă-sole
Câte calorii are 100 g de Limandă-sole?
100 g de Limandă-sole are 72 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Limandă-sole?
50 g de Limandă-sole are 36 kcal, 8,2 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Limandă-sole?
150 g de Limandă-sole are 107 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Limandă-sole?
200 g de Limandă-sole are 143 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Limandă-sole?
250 g de Limandă-sole are 179 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 541 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
